飄柳絮的季節(jié)又來啦！每年4至5月，楊柳飛絮飄揚，所攜大量致敏花粉、灰塵和細菌容易引發(fā)鼻炎、哮喘等過敏性疾病。此時該如何做好日常健康防護，減少花粉帶來的不適？來聽專家的這十條建議：

1、外出做好口鼻、眼部和面部防護。一次性醫(yī)用口罩可起到一定的防護作用，更高級別防護口罩效果更好。最好佩戴眼鏡或護目鏡等；

2、盡量不穿易黏附飛絮及花粉材質的外衣。戶外鍛煉盡量選擇飛絮較少的時段，比如清晨、夜晚或者雨后。

3、外出后先洗手，同時清洗鼻腔和面部，及時清掃外衣上的飛絮和花粉顆粒。

4、楊柳飛絮密度高時盡量減少開窗時間，及時清理或噴水濕化室內飛絮，尤其是附著在電暖器等加熱電器表面、以及家具和地板表面的飛絮。室內可使用空氣凈化器和有過濾功能的空調。不要在室外晾、曬衣物，防止飛絮黏附。

5、日常飲食多以清淡為主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。

6、定期打掃汽車內部，及時清理飛絮和灰塵。

7、注意消防安全，嚴禁亂扔煙頭，嚴禁明火引燃飛絮。

8、春季氣候干燥，容易引發(fā)上火煩悶，注意調整情緒，保持心態(tài)健康平和。

9、若出現打噴嚏、流鼻涕、咽喉發(fā)癢、干咳、氣喘等癥狀時應及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生指導。