11 月 21 日上午,农商行押运中队积极响应上级号召,以高度的执行力严格遵循《押运分公司常态化体能训练考核方案》文件要求,正式拉开常态化体能训练健康打卡活动的序幕。此次活动志在全方位锤炼押运队员的身体素质,铸就坚不可摧的团队整体战斗力,同时深切诠释了公司对基层一线队员身心健康的殷切关怀。
活动精心规划了多元且系统的体能训练项目,以科学严谨的方式深度挖掘与雕琢队员们的身体潜能。其中,每日微信步数统计成为常态化训练的基础环节,激励队员们于繁忙工作之余踊跃迈开步伐,时刻维持身体的活力状态,逐步培育健康有益的生活习性。借由对步数的详实记录与精准剖析,不仅能够精准映射队员们日常的活动程度,更能巧妙引导他们于无形之中逐步扩增运动量,稳步提升身体耐力素质。
俯卧撑项目作为评估上肢力量的核心标尺,设定了层次分明的达标规范。队员们依据各自的年龄层级与身体条件,全力完成与之适配的俯卧撑数量。这一经典训练科目深度激活手臂、胸部以及肩部肌肉群组,显著强化上肢力量的稳固性与持久性,对于在押运任务执行过程中频繁涉及搬运款箱以及应对突发紧急状况的队员们而言,无疑是力量与保障的坚实基石。
握力器训练标准的拟定专注于雕琢手部力量的精细掌控。在押运工作的多元场景里,无论是执行持枪警戒任务,还是谨慎搬运沉重款箱,均离不开强劲且稳定的手部握力。借助定期运用握力器展开专项训练并达成既定标准,手部肌肉力量得以大幅强化,进而有力提升工作操作过程中的精准度与安全系数。
跳绳一分钟达标挑战为训练体系注入灵动性与协调性的双重试炼。在急速跳绳的短暂瞬间,队员们需整合全身各部位机能协同运作,实现手脚节奏的精准契合、身体平衡的精妙把控。此项训练不仅高效助力心肺功能的进阶升华,更深度磨砺队员们的快速反应能力与身体协调素养,使其在瞬息万变、错综复杂的押运环境中能够果敢且精准地做出应急反应。
活动推进期间,中队长杜明星特别针对体重超标队员给予重点聚焦与悉心引导。基于这一特殊群体的身体特质,中队长杜明星鼓励其以低强度起始,遵循循序渐进的科学训练路径,逐步拓展运动强度与时长。饮食方面,给予专业且合理的膳食建议,大力倡导健康均衡的饮食架构,严谨把控热量摄取,助力体重超标队员以安全稳健、科学健康的方式削减体重,重塑良好身体素质。
此次常态化体能训练健康打卡活动的成功启动,不仅对押运队员们的身体状况进行了全面且深入的摸底排查,让队员们对自身的身体机能有了更为透彻清晰的认知,更淋漓尽致地彰显了公司对押运基层一线队员的温情关怀与有力支持。凭借科学合理的训练规划与个性化的悉心指导,队员们在身体素质稳步提升的进程中,真切体悟到公司的高度重视与贴心关怀,团队的凝聚力与向心力亦如磁石般愈发强劲。
农商行押运中队将以本次活动为崭新起点,矢志不渝地持续深入推进常态化体能训练工作,持续优化完善训练内容与模式方法,全力确保每一位队员皆能拥有强壮健硕的体魄与昂扬饱满的精神风貌,为农商行押运使命的安全、高效达成夯筑坚如磐石的根基。
农商行押运中队:孙科
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